İmposter Sendromu İle Baş Etme Yolları
İmposter Sendromu İle Baş Etme Yolları
|
Imposter sendromu, başarıdan bağımsız olarak kendinden şüphe duymayı ifade eden davranışsal bir olgudur. Sendromlu bireyler genellikle yetersizlik olarak ortaya çıkma korkusu nedeniyle başarılarının farkına varmazlar. Imposter sendromu ne kadar başarılı olursanız olun kendinizi yetersiz hissetmenize neden olabilir. Peki, Imposter sendromuyla baş etmenin yolları nelerdir?
Haber Devan Ediyor
 |
Üstelik bu davranış olgusuyla uğraşmak yorucu olabilir ve bu da günlük yaşamınızı etkiler. Kişisel gelişiminizi etkilemesini önlemek için bunun üstesinden nasıl gelirsiniz?
ŞİMDİKİ ZAMANA ODAKLANIN
Mevcut başarıları küçümsemek, gelecekte başarısız olma konusunda endişelenmeniz anlamına gelebilir. Başarınızın sadece “şans” ya da “iyi zamanlama” olduğunu söyleyebilirsiniz. Şimdiki zamana odaklanmak, durumun gerçekliğine odaklanmanızı sağlayarak bu sorunu hafifletmenize yardımcı olur.
Haber Devan Ediyor
KENDİNİZE KARŞI NAZİK OLUN
Başkalarına karşı şefkat bir şeydir, kendine şefkat ise başka bir şeydir. Öz-şefkat, özellikle işler ters gittiğinde kendimize karşı nazik olma yeteneğimizdir. Bu nezaket, duygusal desteğe ihtiyacı olan bir arkadaşınızla yaptığınız gibi kendinizle olumlu bir şekilde konuşmayı içerir.
KENDİNİZDEN ŞÜPHE DUYGUSUNDAN KURTULUN
Çoğunlukla süreci onurlandırmayı unuttuğumuz için sonuçlara odaklanırız. Sıkı çalışmanızı takdir ettiğiniz için övündüğünüzü hissedebilirsiniz. Ancak kendinizi kutlamak, kendinizden şüphe duyma döngüsünden kurtulmanıza yardımcı olur .
Haber Devan Ediyor
İMPOSTER SENDURUMUNDAN KURTULMAK KOLAY DEĞİL
İmposter sendromundan kurtulmak kolay değildir, özellikle de uzun süredir bu sendroma sahipseniz. Kendinden şüphe duymaya başladığınızda, rahatlamaya çalışın ve bu duyguyu kabul edin.
HERKES MÜKEMMEL DEĞİL UNUTMA!
İmposter sendromundan kurtulmak zaman alabilir ancak sizi engellemesine gerek yok. Kendinizle ilgili şüphelerinizin üstesinden gelirken kişisel ve mesleki gelişiminizi hâlâ geliştirebilirsiniz. Mola vererek, stresi yok ederek ve hataların kim olduğunuzu tanımlamadığını hatırlayarak rahatlayın. Sonuçta herkes mükemmel değil. En başarılı insanlar bile bir zamanlar sizinle aynı durumdaydı.
Kaynak: YeniDevir Read More
Kandilli son depremler listesi için TIKLAYIN
AFAD son depremler listesi için TIKLAYIN
DEPREM iLE iLGiLi HABERLER
CANLI SKOR
