D21 MAGAZİN

“Siyah Bere”nin çekimleri başladı!

D21 MAGAZİN

35. Ankara Film Festivali’nde son iki gün

Bilim & Teknoloji D21

Slayt Nasıl Hazırlanır? En İyi Slayt Programları

Türkiye Yerel Haber

Antalya’da kooperatif skandalı! Başkan ve yönetici tutuklandı

D21 Türkiye Yerel Haber

İş Arayanlara Yeni Umut: Kemalpaşa’da CV Havuzu Uygulaması Başladı

D21 SPOR

Deniz Gül’ün yerine Bertuğ Yıldırım A Milli Takım’da

Türkiye Yerel Haber

Adana’da Büyük Operasyon: 207 Organize Suç Örgütü Üyesi Tutuklandı

D21 Türkiye Yerel Haber

Dev havayolu şirketi iflasın eşiğinde!

D21 EKONOMI

32. Koza Genç Moda Tasarımcıları ödülleri sahiplerini buldu

D21

Kuzen cinayeti kamerada

D21 Yurtdışı Türk Yayınları

Bir Yıl Türkiye’de Kalan Gurbetçi Vatandaşın Süresiz Oturumu İptal Edildi.

D21 MAGAZİN

“Aşk, Evlilik, Boşanma” afişi yayınlandı!

D21 MAGAZİN

Holding dizisinden yeni görüntüler!

D21 GÜNCEL

HÜDA PAR: Kürt meselesinin araçsallaştırılmasına artık müsaade edilmemeli!

D21 DiYARBAKIR YEREL HABER GÜNCEL

Bismil’de Çelebioğlu ve Yıldız aileleri barıştırıldı.

D21 DiYARBAKIR YEREL HABER GÜNCEL

Türk Kadınını Güçlendirme ve Tanıtma Vakfı’ndan Diyarbakır’da Anlamlı Destek Ziyareti

Bilim & Teknoloji D21

YouTube Premium İptal Etme Nasıl Yapılır? İndirilenler Silinir mi?

D21 Türkiye Yerel Haber

Basmane’de Renkli Çocuk Şenliği: Aileler ve Çocuklar Birlikte Eğlendi

D21 SPOR

Zalgiris Kaunas-Fenerbahçe Beko maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda?

Araç - Trafik D21 Türkiye Yerel Haber

VIP Araçta Sağlık Hizmeti Veren Şüpheli Serbest Bırakıldı

Diyabet yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiliyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ahmet Bilge, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü dolayısıylai diyabetle mücadele konusunda açıklamalarda bulundu. Uzm. Dr. Bilge, “Diyabetle mücadelede en etkili yöntemlerden biri sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleridir. Kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak, diyabetin komplikasyonlarını önlemenin yanı sıra hastaların genel sağlığını da iyileştirir. Bu nedenle, bireylerin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmeleri ve sağlıklı seçimler yapmaları kritik bir öneme sahiptir” dedi.

Diyet önemli

Diyabet hastalarında diyetin önemli olduğuna işaret eden Uzm. Dr. Bilge, “Diyabet hastalığının yönetiminde, dengeli ve düzenli bir diyet oluşturmak esastır. Karbonhidrat alımının dengelenmesi, lif açısından zengin gıdaların tüketilmesi ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması önerilir. Ayrıca, sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağların (zeytinyağı, avokado gibi) diyetin temelini oluşturması önemlidir. Bunun yanı sıra, porsiyon kontrolü yaparak aşırı yemek yemekten kaçınmak, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. İyi bir beslenme planı, sadece kan şekeri kontrolü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kilo yönetimi ve genel sağlık üzerinde de olumlu etkiler oluşturabilir” ifadelerini kullandı.

Egzersiz yapın

Yaşam tarzı değişikliklerinin de diyabetle mücadelede önemli bir rol oynadığına dikkat çeken Dr. Ahmet Bilge, şu tavsiyelerde bulundu:“Düzenli fiziksel aktivite, insülin duyarlılığını artırır ve kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olur. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak, kalp sağlığını korurken aynı zamanda kiloyu yönetmeye de yardımcı olur. Stres yönetimi ve yeterli uyku da bu süreçte dikkate alınması gereken unsurlardır. Diyabet hastalarının, bu yaşam tarzı değişikliklerini benimsemeleri, hastalığın etkilerini minimize etmek ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için kritik öneme sahiptir”  

Kaynak: diyarbakirolay.com.tr

Read More

Kandilli son depremler listesi için TIKLAYIN

AFAD son depremler listesi için TIKLAYIN

DEPREM iLE iLGiLi HABERLER - TIKLA ve OKU

Leietaker- og utleierspenninger eskalerer i…

Leietaker- og utleierspenninger eskalerer i Alanya: overraskende krav I Alanya…

  Kasım 10, 2024

Nordmann bosatt i Alanya funnet…

Nordmann bosatt i Alanya funnet død i sitt hjem En…

  Kasım 4, 2024

En safarisjåfør som ikke blir…

En safarisjåfør som ikke blir lei av Alanya Mens safarisjåføren…

  Kasım 4, 2024

Forferdelig ulykke i Alanya: Kvinne…

Forferdelig ulykke i Alanya: Kvinne dør mens hun prøver å…

  Kasım 2, 2024

Alanya opplever sin verste sesong:…

Verste sesong: Handelsmenn vil slutte i jobben! Det eneste håpet…

  Ekim 10, 2024

Gendarmeri-sjåfører i Alanya tilga ikke

Gendarmeri-sjåfører i Alanya tilga ikke I søknaden utført av gendarmeriet…

  Eylül 20, 2024

Upassende bilde på Alanya Ulaş-stranden

Upassende bilde på Alanya Ulaş-stranden En hendelse som fant sted…

  Eylül 20, 2024

2 turister på den veltet…

2 tyske turister på den veltet motorsykkel ble skadet I…

  Eylül 5, 2024

Bir yanıt yazın