Diyabet yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiliyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ahmet Bilge, 14 Kasım Dünya Diyabet Günü dolayısıylai diyabetle mücadele konusunda açıklamalarda bulundu. Uzm. Dr. Bilge, “Diyabetle mücadelede en etkili yöntemlerden biri sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleridir. Kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmak, diyabetin komplikasyonlarını önlemenin yanı sıra hastaların genel sağlığını da iyileştirir. Bu nedenle, bireylerin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmeleri ve sağlıklı seçimler yapmaları kritik bir öneme sahiptir” dedi.

Diyet önemli

Diyabet hastalarında diyetin önemli olduğuna işaret eden Uzm. Dr. Bilge, “Diyabet hastalığının yönetiminde, dengeli ve düzenli bir diyet oluşturmak esastır. Karbonhidrat alımının dengelenmesi, lif açısından zengin gıdaların tüketilmesi ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması önerilir. Ayrıca, sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağların (zeytinyağı, avokado gibi) diyetin temelini oluşturması önemlidir. Bunun yanı sıra, porsiyon kontrolü yaparak aşırı yemek yemekten kaçınmak, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. İyi bir beslenme planı, sadece kan şekeri kontrolü sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kilo yönetimi ve genel sağlık üzerinde de olumlu etkiler oluşturabilir” ifadelerini kullandı.

Egzersiz yapın

Yaşam tarzı değişikliklerinin de diyabetle mücadelede önemli bir rol oynadığına dikkat çeken Dr. Ahmet Bilge, şu tavsiyelerde bulundu:“Düzenli fiziksel aktivite, insülin duyarlılığını artırır ve kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olur. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak, kalp sağlığını korurken aynı zamanda kiloyu yönetmeye de yardımcı olur. Stres yönetimi ve yeterli uyku da bu süreçte dikkate alınması gereken unsurlardır. Diyabet hastalarının, bu yaşam tarzı değişikliklerini benimsemeleri, hastalığın etkilerini minimize etmek ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için kritik öneme sahiptir”  

Kaynak: diyarbakirolay.com.tr

Read More

Kandilli son depremler listesi için TIKLAYIN

AFAD son depremler listesi için TIKLAYIN

DEPREM iLE iLGiLi HABERLER - TIKLA ve OKU

D21 GÜNCEL

Meteoroloji’den sağanak, kar ve karla karışık yağmur uyarısı

D21 GÜNCEL

Mardin’de toplantı ve gösteri yürüyüş yasağı 10 gün daha uzatıldı

D21 GÜNCEL

Minibüs ile otomobilin çarpıştığı kazada 5 kişi yaralandı

D21 GÜNCEL

Tesla Cybertruck’ta dikiş tutturamadı: Altıncı kez geri çağırıyor

D21 GÜNCEL

Son dakika deprem mi oldu? Az önce deprem nerede oldu? İstanbul, Ankara, İzmir ve il il AFAD son depremler 14 Kasım 2024

D21 Türkiye Yerel Haber

Sivas’ta Kontrolden Çıkan Otomobil Bir Eve Girdi: Sürücü Yaralı

D21 Türkiye Yerel Haber

Samsun’da kayıp olarak aranan genç kızları polis buldu

D21 DiYARBAKIR YEREL HABER

Erzurum’da trafik kazası: 6 yaralı

D21 DiYARBAKIR YEREL HABER

Çanakkale açıklarında 34 düzensiz göçmen yakalandı

D21 GÜNCEL

Türkiye’nin farklı illerinden yöresel ürünler Mardin’de tanıtılıyor

D21 GÜNCEL

Yozgat’ta feci kaza: 3 ölü, 5 yaralı

D21 Türkiye Yerel Haber

Yozgat’ta Korkunç Kaza: 3 Ölü, 5 Yaralı

D21 Türkiye Yerel Haber

Altının kilogram fiyatı geriledi

D21 DiYARBAKIR YEREL HABER

Diyarbakır’da Narin Güran’ın ölümü: Jandarma üfürükçüye gitti mi? İddialar ve yeni bilgiler

D21 DiYARBAKIR YEREL HABER

Narin Güran’ın cinayet davasında sanığa kaçak elektrik cezası

D21 EKONOMI

Hepsiburada günlük trafik ve ziyaretçi rekoru kırdı

D21 GÜNCEL

20 bin sözleşmeli öğretmen için tercih süreci başlıyor

D21 GÜNCEL

Bingöl’de bir kişi polisin ateş açması sonucu hayatını kaybetti

D21 Türkiye Yerel Haber

Türkiye – Galler maçının hakemi belli oldu!

BÖLGE HABER D21 Türkiye Yerel Haber

Yeni Malatyaspor’un Mesaisi Başladı: Hedef Galibiyet!

Leietaker- og utleierspenninger eskalerer i…

Leietaker- og utleierspenninger eskalerer i Alanya: overraskende krav I Alanya…

  Kasım 10, 2024

Nordmann bosatt i Alanya funnet…

Nordmann bosatt i Alanya funnet død i sitt hjem En…

  Kasım 4, 2024

En safarisjåfør som ikke blir…

En safarisjåfør som ikke blir lei av Alanya Mens safarisjåføren…

  Kasım 4, 2024

Forferdelig ulykke i Alanya: Kvinne…

Forferdelig ulykke i Alanya: Kvinne dør mens hun prøver å…

  Kasım 2, 2024

Alanya opplever sin verste sesong:…

Verste sesong: Handelsmenn vil slutte i jobben! Det eneste håpet…

  Ekim 10, 2024

Gendarmeri-sjåfører i Alanya tilga ikke

Gendarmeri-sjåfører i Alanya tilga ikke I søknaden utført av gendarmeriet…

  Eylül 20, 2024

Upassende bilde på Alanya Ulaş-stranden

Upassende bilde på Alanya Ulaş-stranden En hendelse som fant sted…

  Eylül 20, 2024

2 turister på den veltet…

2 tyske turister på den veltet motorsykkel ble skadet I…

  Eylül 5, 2024

Bir yanıt yazın