Havaların soğumasıyla birlikte tezgahlarda kış meyve ve sebzeleri yerini almaya başladı. Kış aylarında sağlıklı bir şekilde beslenmek ve hastalıklardan korunmak için bol vitaminli, taze meyve ve sebzeler sofralarda yer almaya başladı.

Kış sebzeleri ve meyveleri yüksek besin değerleriyle dikkat çekmeye devam ederken, kış aylarını sağlıklı geçirmek ve vücut direncini artırmak için en iyi yol, bol miktarda taze sebze ve meyve tüketmekten geçiyor. Kış boyunca dolabınızda bulundurmanız gereken o sağlıklı besinler;

Kış sebzeleri arasında yer alan lahana, brokoli, pırasa, karnabahar, brüksel lahanası, turp, yer elması, pazı, kereviz, ıspanak, kırmızı pancar ve havuç gibi sebzeler mutfaklarınızda bulundurulması gereken ilk seçenekler arasında yer almalı.

Ayrıca, kış meyveleri de vücut sağlığını desteklemek için büyük önem taşır. Elma, portakal, muz, mandalina, ayva, nar, greyfurt, armut ve kestane gibi meyveler, C vitamini ve diğer besin maddeleri bakımından oldukça zengindir, bu nedenle kış boyunca sıkça tüketilmelidir.

Kış aylarında soğuk algınlığı ve diğer hastalıklardan korunmak için, taze ve sağlıklı seçenekleri sofralarınızda mutlaka bulundurulması gereken besin ögeleri.

Kışın gelmesiyle birlikte soğuk havalar yurdu etkisi altına almaya başladı. Malatyalı vatandaşlar hangi meyve ve sebzeleri tüketeceklerini araştırmaya başladı. Peki, kışın tüketilmesi gereken meyve ve sebzeler nelerdir? İşte detaylar… 

Kaynak: malatyanethaber.com.tr

Read More