D21 GÜNCEL

Vali Murat Zorluoğlu Öğretmen ve Öğrencilerle Bir Araya Geldi

Bilim & Teknoloji D21

Snapdragon 8 Elite AAA oyun oynatıyor! Bu güç şaka mı?

D21 Türkiye Yerel Haber

Asgari ücret zammında son dakika! Erdoğan’ın açıklamasıyla her şey değişti

D21 SPOR

40 kez PFDK’ya 23 kulüp başkanı 17 kez ceza yedi

BÖLGE HABER D21 Türkiye Yerel Haber

Malatya’da O Mahallede Değişim Başlıyor! İlk Yıkım Tamamlandı…

D21 Türkiye Yerel Haber

Koyulhisar’da Ev Yangını: 90 Yaşındaki Kadın Yaralandı

D21 Türkiye Yerel Haber

Havza’da muhteşem sonbahar

D21 Türkiye Yerel Haber

Başkan Mandalinci: “Masa başında değil sahada çözüm üreteceğiz”

D21 DiYARBAKIR YEREL HABER

Diyarbakır’da Depremzedeler AFAD’a Akın Etti

D21 DiYARBAKIR YEREL HABER

Diyarbakırlı Hayvancılardan Kış hazırlığı

D21 DiYARBAKIR YEREL HABER

Diyarbakır’da Koyunların yavrulama dönemi başladı

D21 EKONOMI

855 bin TL’den başlıyor: İşte en ucuz 0 kilometre 30 otomobil (Kasım 2024)

D21 Turizm

Yıldıray Karaer, “Gençlerimize sesleniyorum. Çok fazla pilot açığımız var”

D21 Turizm

Fettah Tamince’den Katar’a 3 milyar dolarlık dev turizm yatırımı

D21 DÜNYA POLiTiKA & SiYASET

Uluslararası Ceza Mahkemesi’nden İsrail Başbakanı Netanyahu için tutuklama emri

D21 DÜNYA POLiTiKA & SiYASET

CHP Genel Başkanı Özgür Özel, Sol Parti heyetiyle görüştü

BÖLGE HABER D21

Müdür Karayel’in Babası Mevlüt Karayel Son Yolculuğuna Uğurlandı

D21 Yurtdışı Türk Yayınları

Ford’da kısa çalışma dönemi

D21 GÜNCEL

DEM Parti Esenyurt İlçe Eş Başkanları’na tutuklama talebi

D21 GÜNCEL

Gazze’de can kaybı 44 bini geçti!

Uykusuz Kalmanın Dayanılmaz Vücut Ağrılarına Sebep Olmasının Ardındaki Bilimsel Gerçekler

KISACA..
Uyku eksikliği genellikle sersemlik, baş ağrısı, mide bulantısı gibi şikâyetlere sebep olur. Bunların yanı sıra vücudumuzun bazı bölgelerinde anlam veremediğimiz ağrılarla karşılaşmak da mümkündür. İşte bu ağrıların kaynağı kaslarımızdır.

Uykusuz Kalmanın Dayanılmaz Vücut Ağrılarına Sebep Olmasının Ardındaki Bilimsel Gerçekler

Uyku yoksunluğu, tepeden tırnağa vücudun her noktasını etkisi altına alır. Kasları öylesine etkiler ki âdeta kolumuzu kaldıracak halimiz kalmaz.

Gelin, yetersiz uykunun kaslar üzerindeki etkilerini inceleyelim.

Vücuttaki çoğu hücre, sirkadiyen bir saati takip eder.

kas

Böylece gün içinde bazı işlevler artar ve yatmaya yaklaştıkça bunlarda bir azalma görülür. Kaslar da bu işlevlerle aynı mantıkta çalışır.

Kaslar, gün boyunca daha aktiftir ve daha yüksek bir metabolizma hızına sahiptir. Bunun yanında uyku sırasında kademeli olarak gevşerler ve enerji tüketimi düşüşe geçer.

Hatta çoğu kas, özellikle REM uykusu esnasında âdeta felce uğrar. Uykuda kas kök hücreleri genişleyerek yaşlı ve ölen kas hücrelerinin yerini alır. Böylelikle yorgun kaslar onarılır ve gençleşir.

Kötü veya yetersiz uyku, kasların sirkadiyen saatinin pillerini tüketir.

sirkadyen saat

Kaslar, bu uyku eksikliğinden dolayı kendilerini onaramaz ve yenilemeyi başaramaz. Ayrıca yeni ve sağlıklı kas hücreleri geliştiremez. Sonuç olarak eski kas hücreleri vücutta kalmaya devam eder.

Bu durum, kaslarda düşük dereceli bir inflamatuar ortama sebep olarak ağrıya katkıda bulunur. Öte yandan insanlar ve kemirgenlerin kronik uyku yoksunluğu üzerine yapılan bir çalışmada uykusuzluğun sebep olduğu bir tür iltihap tespit edilir.

İltihabın sebep olduğu hormonal durum, kasların temel bir bozulmaya uğradığını gösterir. Özetle sağlıklı bir uyku, kasların tam performans gösterebilmesi için oldukça önemlidir.

Kaynak: WebTekno.Com Read More

Diyar21Haber

Kandilli son depremler listesi için TIKLAYIN

AFAD son depremler listesi için TIKLAYIN

DEPREM iLE iLGiLi HABERLER - TIKLA ve OKU

Leietaker- og utleierspenninger eskalerer i…

Leietaker- og utleierspenninger eskalerer i Alanya: overraskende krav I Alanya…

  Kasım 10, 2024

Nordmann bosatt i Alanya funnet…

Nordmann bosatt i Alanya funnet død i sitt hjem En…

  Kasım 4, 2024

En safarisjåfør som ikke blir…

En safarisjåfør som ikke blir lei av Alanya Mens safarisjåføren…

  Kasım 4, 2024

Forferdelig ulykke i Alanya: Kvinne…

Forferdelig ulykke i Alanya: Kvinne dør mens hun prøver å…

  Kasım 2, 2024

Alanya opplever sin verste sesong:…

Verste sesong: Handelsmenn vil slutte i jobben! Det eneste håpet…

  Ekim 10, 2024

Gendarmeri-sjåfører i Alanya tilga ikke

Gendarmeri-sjåfører i Alanya tilga ikke I søknaden utført av gendarmeriet…

  Eylül 20, 2024

Upassende bilde på Alanya Ulaş-stranden

Upassende bilde på Alanya Ulaş-stranden En hendelse som fant sted…

  Eylül 20, 2024

2 turister på den veltet…

2 tyske turister på den veltet motorsykkel ble skadet I…

  Eylül 5, 2024